
Hvad er hjemmetræning
10 minutters intens mavetræning
Bentræning derhjemme
10 minutters intens mavetræning
Se endnu flere træninger
Hvis du gerne vil finde flere træninger, kan du følge os på Instagram og Youtube. Her vil vi lægge træninger op løbende, der ikke tager så lang tid.
Vil du gerne have flere træninger, der går i dybden, som du rigtig kan mærke dagen efter, er du velkommen til at melde dig ind i ALL U Pro. Du får 1 måned gratis, så du kan prøve det af.
Forskellige måder at lave træning i hjemmet
Inden du går i gang, bør du finde ud af, hvilken slags træning du gerne vil lave – for at finde ud af dette, skal du finde ud af, hvad dit mål er med træningen. Det kan eksempelvis være:
- Hjemmetræning med fokus på vægttab
- Hjemmetræning med fokus på styrketræning
- Hjemmetræning med fokus på cardio
Hvis du gerne vil træne hjemme for at tabe dig, skal du lave træninger med fokus på at smide nogle kalorier. Vil du gerne lave styrketræning hjemme, skal du lave øvelser, der hjælper dig med at bygge større muskler. Vil du gerne lave konditionstræning / cardio træning hjemme, skal du lave øvelser med mange repetitioner.
Gode grunde til at lave hjemmetræning
- Man sparer tid, da man ikke skal bruge tid på at tage hen til fitness centeret.
- Man føler sig sikker. Hvis man tænker over, hvad andre mennesker tænker om en, mens man træner, kan det være rart, at der ikke er andre mennesker.
- Man sparer penge. Du skal ikke betale for at være medlem i et center.
- Du styrer selv dine omgivelser og pladsen.
- Du kan nemt flytte rundt på tingene og sørge for, at alting er præcis som du vil have det. Det gælder også musik!
Hjemmetræning med og uden udstyr
Kropsvægtstræning derhjemme
God træningsøvelser hjemme
Som sagt er det fede ved hjemmetræning, at man kan få lov til at træne med sin egen kropsvægt. Der er rigtig mange gode hjemmetræningsøvelser, man kan lave, hvis man gerne vil træne sin krop – både overkrop og ben. Nogle af de klassiske er:
- Armbøjninger
- Squats
- Lunges
- Mavebøjninger
Har du brug for hjælp til, hvordan man laver disse øvelser, kan du enten gå ind på vores Youtube kanal, Instagram eller tilmelde dig til ALL U Pro, hvor vi har mere end 200 videoer til øvelser.